5月13日下午，校工会联合辽宁广播电视台都市频道《健康一身轻》栏目，在汉卿会堂蔡冠深报告厅举办“健康一身轻”体重管理专题沙龙，邀请国家卫生健康委营养标准委员会委员、中国营养学会首席专家、北京协和医院临床营养科主任于康教授做客主讲，为在场师生带来了一场干货满满的健康课。
于康围绕科学减重逻辑，从盲目减重误区入手，提醒广大师生要重视熬夜对身体代谢的危害性，并系统讲解了科学瘦身的实用技巧，号召师生要通过牛奶、酸奶、豆腐等食物保持钙的摄入量，从而促进身体更高效地分解脂肪。针对早餐如何吃好以及蛋白质的摄入问题，于康建议早餐要优先选择鸡蛋、豆浆等优质蛋白，搭配蔬菜等丰富种类，全天蛋白质摄入应均匀分布于三餐，既为肌肉合成提供原料，又避免过量摄入增加肾脏负担。于康指出，健康减肥的核心是“均衡饮食+适度运动+规律作息”的协同作用，要用科学理念重塑生活习惯，才能实现体重管理与身体健康的双重目标。
版权所有：中国·永利集团(304am-VIP认证)官网-Official Website Copyright . 2023 All rights reserved 辽ICP备 地址：辽宁省沈阳市和平区文化路三号巷11号 邮编：110819
